Pojďte se s námi naučit zdravě jíst a zároveň se neomezovat. Vytvořily jsme pro vás přehledný e-book plný informací, které bychom si my sami přáli vědět už na začátku. Vše potřebné na jednom místě! Tohle a mnohem více vám nabízíme stručně a srozumitelně, abyste už více nepotřebovali další rady a měli jednou pro vždy jasno v tom, co je pravda a co jsou jen mýty kolující ve společnosti.
E-book vám po zaplacení zašleme na váš e-mail ve formátu PDF. Více
Co zdravá strava skutečně je a jak k ní přistupovat
Proč svoje stravování změnit k lepšímu
Co jsou to vlastně ty "makra a mikra"
Jaké zdroje živin volit
Konkrétní tipy na potraviny v kamenných i internetových obchodech
Informace o pitném režimu
Objasnění, jak je to vlastně s přidanými a běžně se vyskytujícími cukry
Základní principy hubnutí a nabírání svalů
Praktické rady, jak zhubnout či získat svaly
Proč nedržet diety a jak s nimi jednou provždy skoncovat
Jak najít rovnováhu ve zdravějším stravování tak, aby se stalo vaším životním stylem po celý život
Informace o konkrétním stylu stravování, který doporučuji a který využívá většina nejen zdravě se stravujících lidí, ale i mnoho sportovců
Objasnění, proč nehubnete, i když jíte zdravé potraviny
Kterým chybám se ve stravování vyhnout
Naučíme vás, jak si sami poskládat porci i jídlo během celého dne
Součástí ebooku je i vzorový jídelníček na 7 dní s recepty, který je kompletně složený z běžně dostupných potravin v kamenných obchodech. Je setavený tak, abyste během jednoho dne snědli dostatečné množství vlákniny a naopak nepřekročili doporučené množství soli a přidaných cukrů. Kromě toho obsahuje i nákupní seznam na jednotlivé dny i celkový seznam potravin na celý týden pro usnadnění vaší práce.
Odpovědi na nejčastější otázky našich klientů a klientek
Jasné shrnutí toho, co se za zdravé stravování nepovažuje
Richard Šindelář
hvězda 1hvězda 2hvězda 3hvězda 4hvězda 5Počet hvězdiček je 5 z 5
KladyKniha se mi četla lehce, neni to navod přímo diety , ale všeobecné rady jak zhubnout, nepřibrat a možnost stravování jak si sestavit jídelníček, hezky ...více
KladyKniha se mi četla lehce, neni to navod přímo diety , ale všeobecné rady jak zhubnout, nepřibrat a možnost stravování jak si sestavit jídelníček, hezky napsano.
